Медитація від цього дня: «Священні слова» для заспокоєння і концентрації

Медитація «Священні слова» для заспокоєння і концентрації

У сучасному світі багато людей стають заручниками стресу і негативних емоцій, що заважає не тільки щастю, а й справам.

Дратівливість, поспіх і страх перед невідомістю закривають шлях до успіху. Для заспокоєння особливо важливий духовний розвиток.

Практика «Священні слова» допоможе знайти гармонію і тверду опору під ногами.

Зосередитися на важливій справі та не піддаватися паніці допоможе проста медитація. Її дія полягає в умінні концентруватися на важливих питаннях і перенаправляти енергію в річище творення. Експерти рекомендують познайомитися з простою практикою, завдяки якій вийде контролювати не тільки емоції, але і все, що відбувається в житті, спрямовувати енергію в річище розвитку і без праці долати труднощі на шляху до щастя.

Підготовка до медитації

Практикувати медитацію «Священні слова» можна в будь-якому місці й в будь-який час, коли необхідно заспокоїтися і зосередитися на найважливішому. Для її проведення не буде потрібно особливих інструментів і великої кількості часу, однак на самому початку можуть стати в пригоді ароматичні палички або спокійна музика, яка звільняє розум від страху і сумнівів і дозволяє зосередитися.

Проводити медитацію найкраще заздалегідь, поки страх не взяв гору над розумом і не перегородив шлях до успіху. Для проведення медитації знадобляться чотки, завдяки яким вийде відрахувати точну кількість мантр.

Фахівці в галузі біоенергетики рекомендують читати їх не менше 50 разів.

Практика «Священні слова»

Медитацію найкраще проводити в позі лотоса, влаштувавшись зручно і постеливши на рівну поверхню килимок або м’яку подушку. Закривши очі, зосереджуються на диханні, роблячи розмірені вдихи й видихи. Це допоможе очистити розум від сторонніх думок і зосередитися на своєму стані.

Через кілька хвилин починають повторення мантри: «Ом мані падме хум». Її вимовляють на видиху, концентруючи всю увагу на словах, а не на що приходять думках і образах.

Повторення мантри залежить від вільного часу, проте читати її важливо не менше 5 хвилин.
Після того, як мантра прочитана, ще кілька хвилин зосереджуються на диханні, подумки відпускаючи тривоги й проблеми та зосереджуючись на насущні проблеми й розв’язання необхідних питань.