Думкова експрес-медитація.
Експерти поділилися секретом, як пережити з гарним настроєм навіть найгірший день. Вона користується медитацією «Літак», яка дозволяє ненадовго абстрагуватися від реальності та заспокоїти нерви.
Подумайте, як ви сідаєте в літак, який злітає все вище і вище. Відчуйте почуття польоту і постарайтеся побачити барвистий малюнок, як ви на літаку піднімаєтесь високо над хмарами і хмарами до самого сонця. Зарядіться енергією радості та щастя та «повертайтеся» назад.
За допомогою такої експрес-медитації ви швидко знімете напругу, що накопичилася. Щоб емоційно відновитись, важливо медитувати регулярно. Спробуйте ненадовго поставити на паузу всі свої думки, турботи та проблеми – і просто насолодитися польотом.
